Libros para Trauma Complejo

Recomendaciones de libros para Trauma Complejo

"No hay que olvidar que no solo los puñetazos duelen"

Los libros en castellano se puede encontrar fácilmente en las bibliotecas, La Casa del Libro, Amazon y Wallapop. Los libros en inglés son quizás más difíciles de conseguir. Yo los he adquirido por Amazon.

Libros en castellano

   -   El cuerpo lleva la cuenta   -

Es un must read sin lugar a dudas. El cuerpo lleva la cuenta es uno de los mejores libros que existen sobre el trauma. Bessel Van Der Kolk es conocido mundialmente y un gran referente sobre el tratamiento del trauma. Este libro combina las partes más físicas (el cuerpo), así como diferentes tratamientos y la trayectoria del profesional. 

   -   El cuerpo nunca miente   -

Alice Miller en El cuerpo nunca miente nos habla del cuarto mandamiento "honrarás a tu madre y a tu padre" y cómo a veces el cuerpo nos enseña las heridas que la mente no puede recordar. Comenta las biografías de escritores como Schiller, Joyce, Proust, Virginia Woolf, Rimbaud o Mishima.

   -   El drama del niño dotado   -

El drama del niño dotado es una obra maestra. Alice Miller habla de la depresión y la grandiosidad como consecuencia de experiencias traumáticas. Sin centrarse demasiado en el trauma en sí mismo, explica las depresiones, el sentimiento de vacío que estas experiencias tempranas puede dejar en la persona. Comenta también cómo se desarrolla una niña/o en este entorno y cómo adquiere un "don" para posteriormente poder comprender las emociones de las demás personas, su lenguaje no verbal y sus reacciones de una manera privilegiada, debido a estas experiencias traumáticas tempranas que ponen en función estos mecanismos de supervivencia.

   -   Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros   -

Este libro sin duda es ilustrativo de lo que son unos padres o madres emocionalmente inmaduros. Es absolutamente estupendo para empezar a entender aquellas infancias que quizás no fueron tan idílicas como habíamos creído. Dejo una entrada que habla del tipo de padres y madres inmaduras que comentan en el libro. No se mete de lleno en el trauma pero está bien para comenzar a desentramar los problemas o carencias que pudieron ocurrir en la infancia.

   -   No soy yo   -

Este libro es otro must read para poder comprender las depresiones, el sentimiento de vacío, el apego desorganizado, el trauma complejo, las familias disfuncionales, etc. También habla de los posibles tratamientos para el trauma complejo como la hipnosis, la EMDR, etc. Anabel González es una gran especialista en el tratamiento del trauma y la disociación española. Tiene más libros interesantes.

 

   -   Salvar tu vida   -

Salvar tu vida se centra principalmente en las consecuencias del abuso. Sirve para entender la sociedad en la que vivimos y nuestro pasado y los estragos del abuso emocional, verbal y sexual y el maltrato. Hablará de las historias y biografías de Hitler, Stalin, Franco, Virginia Wolf, etc.

Libros en inglés

   -   The emotionally absent mother: How to recognize and heal the invisible effects of childhoos emotional neglect   -

Este libro sirva para entender lo que la autora llama, "undermother issues", es decir, que la madre de la criatura no haya podido dar los cuidados y atender a las necesidades de su hija o hijo de una manera "suficientemente" adecuada. Habla de madres traumatizadas, madres con enfermedad mental, madres distraídas, etc. y cómo ello puede perjudicar a la formación de apego del infante y su posterior desarrollo en el mundo. 

-   Complex PTSD: From surviving to thriving   -

Otro libro must read aclamado por numerosas personas con Trauma Complejo. Pete Walker tiene una página web con numerosas entrada sobre la gestión de los flashbacks emocionales, la inner critic, el niño o niña interior, la negligencia emocional, etc. Este libro es un compañero y profesor para las personas afectadas de trauma complejo en cualquiera de sus formas (abuso y/o negligencia).

   -   The Complex PTSD Workbook -

Como su nombre indica, se trata de un "workbook" donde, además de explicar qué es el trauma complejo, la negligencia emocional, el abuso emocional y otros tipo de abuso, etc. deja tiempo para que la persona pueda ir completando espacios en blanco con imágenes, reflexiones o ejercicios que puedan ir surgiendo a lo largo de la lectura. Habla también de los posibles tratamientos y pautas a seguir.

-   Understanding the Borderline Mother: Helping childreen trascend the Intense, Unpredictable and Volatile Relationship   -

En mi opinión este libro es una joya para el entendimiento del trastorno límite de la personalidad (TLP) como parte originado por trauma y parte consecuencia de la propia personalidad. De manera empática comenta los 4 tipos de Madre Bordeline que hay: the Waif (helpless), the Hermit (fearful/avoidant), the Queen (controlling) and the Witch (sadistic). No se centra en el TLP explosivo que normalmente se conoce sino que habla de aquellas Borderline que meten el daño hacia dentro. Una mirada comprensiva para todas las personas involucradas y los efectos que estas dinámicas familiares causan en sus integrantes.

Es un libro difícil de conseguir. Yo lo saqué de PDF Drive: https://www.pdfdrive.com/understanding-the-borderline-mother-e157704324.html

   -  Healing Developmental Trauma   -

Este libro habla del trauma del desarrollo y cómo puede afectar a las funciones en desarrollo del niño o niña.

-   Running on Empty: Overcome your childhood emotional neglect   -

Libro centrado en la negligencia emocional de la infancia.

   -   Healing Trauma   -

El autor Peter Levine es un profesional muy reconocido para el tratamiento del trauma con terapias avanzadas y centrado en la experiencia somática.

-   Mindsight: Transform you brain with the new science of kindness   -

Daniel Siegel es otro autor muy reconocido. El libro lo he visto recomendado para personas que han sufrido apego desorganizado. 

   -   Self Parenting: The complete guide to your inner conversations   -

Se trata de "re-parenting", un concepto muy usado que hace referencia a volver a educarnos en el arte de cuidarnos, protegernos y sanarnos partiendo desde el Inner Child. Lo he visto también como recomendado para e tratamiento del Trastorno Evitativo de la Personalidad.

-   The Inner Bonding Workbook   -

De la autora Margaret Paul. Se trata de aprender a reconectar consigo misma, un poco en la misma línea que el libro anterior. Aprender a crear esa conexión que no tuvo lugar por consecuencia del trauma.

   -   Coping with trauma-related dissociation: Skills training for patients and therapists   -

Lo he visto recomendado para personas con tendencia a la freeze response (o de congelación) y tendencia a disociarse.

-   It didn't start with you: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle   -

Trauma intergeneracional

   -   Transforming the Living Legacy of Trauma: A Workbook for Survivors and Therapists   - 

Libro de Janina Fisher. Trauma, estrategias de observación y autodescubrimiento. Explicación de cómo mecanismos de supervivencia que sirvieron durante el trauma quedaron "atascados" en el cuerpo del adulto. 

   -   Surviving a Borderline Parent: How to Heal Your Childhood Wounds and Build Trust, Boundaries, and Self-Esteem   -

Para niños y niñas adultos de padres y madres con rasgos del trastorno límite de la personalidad (o borderline). Entendiendo las heridas y consecuencias.